Desventajas de comer todos los dias huevos

Los huevos con alto contenido  de proteínas y vitaminas A, D y B12 los convierten en un alimento lleno de nutrientes.

Pero hay que tener cuidado, ya que  uno de sus componentes es la grasa, y comerlo todos los día puede aumentarnos el colesterol, lo  que podría  llevar a enfermedades cardíacas.

Según estudios realizados a las personas que no tienen  enfermedades, puedes comer un huevo diario, si que tenga riesgo de enfermedades del corazón.

El sistema público de salud (NHS) de Inglaterra, que recomienda reducir el consumo de alimentos como salchichas, jamones, mantequilla y aceite, que tienen un mayor efecto sobre la cantidad de colesterol en la sangre que los huevos.

si una persona tiene nivel alto de colesterol es aconsejable elimina el consumo de huevos.

Los especialistas recomiendan los huevos sancochados ,El huevo frito aumenta el contenido de grasa en 50%. Si te gustan los huevos frito trata de cocinarlos con una cantidad mínima de aceite.

 

 

 

 

 

 

 

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